Raksti

Olbaltumvielu diēta: nedēļas ēdienkarte, olbaltumvielu satura tabula pārtikas produktos, plusi un mīnusi, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti, atsauksmes un rezultāti, kontrindikācijas.

Kā zaudēt svaru nedēļā par 10 kilogramiem vai vairāk? Vai tas ir reāli, vai man vajadzētu izvirzīt mazākus mērķus? Mēs esam apkopojuši noderīgus uztura un vingrinājumu ceļvežus, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.

Mīļākā diēta ir veids, kā zaudēt svaru, kas ļauj dažu dienu laikā zaudēt 5 līdz 10 kilogramus.

Griķu diēta svara zaudēšanai 3, 7 un 14 dienas, tās noteikumi, plusi un mīnusi. Kā pareizi ievērot griķu diētu, lai ātri un pastāvīgi zaudētu svaru. Kādi pārsteigumi var sagaidīt diētu, kam tā ir kontrindicēta.

Detalizēta informācija par to, kā vīriešiem un sievietēm zaudēt svaru, vingrojot mājās. Efektīvu vingrinājumu apraksts svara zaudēšanai mājās, kā arī kāds sporta aprīkojums tam nepieciešams.

Kas ir ketogēna diēta ar augstu tauku saturu? Keto diētas vēstureAtļauto un aizliegto pārtikas produktu saraksts ketonu diētā. Pareiza uztura un svara zaudēšanas ekspertu viedoklis par keto diētu.

Vai ir iespējams zaudēt 10 kg nedēļā un kā to izdarīt, nekaitējot veselībai?